给宝宝选粗粮，安全与营养保留是核心：

  • 6 个月以上：可从有机米粉、有机蔬菜泥开始，易冲调、好吸收。

  • 1 岁以后：逐步引入小米粥、燕麦糊等。

  • 烹饪技巧：糙米提前浸泡 4 小时并与白米混合煮至软烂；杂粮粥中可加少量亚麻籽油帮助吸收。

（内容整理自《有机粗粮产品知识手册》，仅供膳食参考。）